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5 techniques énergétiques que nous utilisons au quotidien

Photo du rédacteur: vibrezcorpsetamesvibrezcorpsetames

Chaque jour, nous nous occupons de notre taux vibratoire sans le savoir comme M. Jourdain avec sa prose. Et je vous propose de re-découvrir 5 techniques énergétiques que vous utilisez pour faire circuler l'énergie dans vos corps quotidiennement et sans y penser.

Le taux vibratoire est une notion subjective qui désigne le niveau d'énergie positive et harmonieuse que dégage une personne. Il est souvent associé à l'état d'esprit, aux émotions et aux pensées d'un individu. Un taux vibratoire élevé est généralement lié à une attitude positive, à un sentiment de paix intérieure et à une connexion avec l'énergie universelle.

fille qui ferme les yeux et se sent bien

5 techniques énergétiques


1.La respiration

Et oui, quand nous respirons nous entretenons notre taux vibratoire ainsi à chaque fois que nous soupirons ou forçons notre respiration, nous cherchons à évacuer des pensées, des ruminations, de la colère à l’aide de notre expiration. Finalement c’est comme pour entrer en méditation quand nous inspirons et expirons fortement pour relâcher les tensions et se concentrer sur l’instant présent. 



2.La contemplation de la nature

Que ce soit pour observer une fleur ou un arbre, contempler le lever ou le coucher du soleil, laisser son regard divaguer avec les nuages dans le ciel, écouter le chant des oiseaux, suivre les pérégrinations d’une fourmi ou encore jardiner, planter, semer et désherber, tout ce qui nous met en lien avec la nature nous ressource. C’est comme une connexion à la terre-mère. 


3. La marche 

Après une journée éprouvante ou simplement pour le plaisir, il peut être utile de se dégourdir les jambes, de s’oxygéner la tête ou même de changer d’horizon. Et pendant votre périple, vous pouvez vous connecter à vos sensations et  à votre respiration, par exemple, pour rester connecter à l’instant présent. Il est avéré que si en plus, vous avez l’occasion de pratiquer dans la nature plutôt qu’en ville (et ça peut-être un parc dans une ville) , vous augmenterez les effets bénéfiques pour votre santé.


4. La méditation

Que ce soit de pleine conscience ou en mouvement, la méditation a fait l’objet de plusieurs études qui ont démontré les bienfaits d’une pratique régulière. Ainsi, il vaut mieux pratiquer 5 min tous les jours plutôt qu’une heure une fois par semaine. La méditation permet de calmer l'esprit, réduire le stress et favoriser la clarté mentale, et ainsi de maintenir voire augmenter son taux vibratoire. 


5. La gratitude

Prenez le temps de consacrer quelques instants, le soir par exemple, pour réfléchir à ce pour quoi vous pouvez ressentir de la gratitude. Et vous pouvez peut-être tenir un carnet de gratitude pour ancrer cette énergie positive dans votre quotidien. Vous pouvez aussi vous permettre de prendre un moment lorsqu’une situation vous fait ressentir de la reconnaissance pour dire merci et prendre le temps d’honorer cette occasion.


Testez et prenez le temps


En fait, toute activité qui vous plaît et vous fait ressentir de la quiétude ou de la gratitude est un bon moyen pour cultiver votre taux énergétique. Et le “mieux étant l’ennemi du bien”, prenez le temps d’intégrer ces pratiques en douceur dans votre quotidien, quelques minutes pour commencer, et peut-être d’explorer plusieurs pistes pour trouver ce qui vous convient le mieux. Soyez persévérant et en même temps, permettez-vous de ne plus pratiquer une technique qui vous prend plus d’énergie qu’elle ne vous en apporte ! 



Et pour les cas où vous  ressentez un manque d’énergie, contactez-moi !


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